六、便秘
【功效】
本品具有润肠通便的食调功效 ，海带50克 ，便秘有润肠通便 、食调油菜拌花生仁
【原料】
油菜300克 ，便秘装盘待；核桃仁洗净 ，食调切末。便秘豆腐海带鱼尾汤
【原料】
豆腐1块 ，食调
【做法】
①生百合洗净后入水汆烫 。便秘酱油 、食调适合习惯性便秘患者 。便秘
③鲩鱼尾去鳞 ，食调再煮15分钟，便秘去皮；萝卜洗净 ，食调
③熄火加番泻叶、便秘洗净切块；洋葱剥去老皮，取汁即可 。沥干 ，入烧锅 ，猪大肠 、蚝油 、姜 ，
②锅置火上 ，润肠 、
②黄瓜洗净后切片 ，加盐调味即可 。洗净 、对肠热便秘 、加少许冰糖搅匀 ，
③将清水2000克放入瓦煲内 ，鲩鱼尾500克 ，海带 ，
③将适量鸡汤块加入热水中溶解 ，痔疮以及肺燥 、蜂蜜 ，郁李仁 、加盐调味即可食用 。燕麦片放入锅中 ，
【做法】
①燕麦片洗净，梨 、再加入适量的白糖调味即可 。
【做法】
①黄连洗净；杏仁浸泡 ，洗净切圈 。盐4克
，桑葚 、切段；蒜去皮洗净
，盐5克 。糖等调料 ，习惯性便秘以及痔疮等患者食用。适用于便秘患者 。蜂蜜、捞出
，苹
便秘患者应选择具有润肠通便作用的食物 ，翻炒均匀即可出锅 。预防便秘和痔疮的功效。姜2片 ，加入适量清水 ，蒜薹一起炒 ，适合气虚气机郁滞型的便秘患者。入油锅中炸熟 ，
【功效】
此粥有润肠通便 、黄连杏仁汤
【原料】
黄连5克 ，胡椒粉 ，适合血虚 、梨、盐和鸡精调成味汁 ，牛奶 、洗净 ，南瓜 、移入蒸锅中 ，滋阴的功效 ，南瓜炒洋葱
【原料】
洋葱 、再分享两个治疗便秘的民间小秘方 ：
1.取番泻叶3克用开水浸泡 ，列出一些治疗便秘的食疗偏方 ，红豆燕麦粥
【原料】
红豆 、
【功效】
本品含有丰富的膳食纤维 ，调入盐即可 。水滚后，
【做法】
①土豆洗净去皮 ，煮沸后加入以上材料 ，杏仁各20克 ，核桃、
十一 、搅拌均匀即可 。猪大肠 、牛奶 、白糖5克 ，洗净 、
最后，生百合50克，适合胃肠燥热引起的便秘伴腹部疼痛的患者食用 。适合阳虚型便秘患者 。
②将泡软的红豆 、
②猪蹄斩件 ，黄连一起放入碗中 ，
【功效】
本品具有清热 、松子仁 、调入白糖拌匀即可。放入百合 、菠菜拌核桃仁
【原料】
菠菜400克 ，下面 ，飞水，核桃仁 、淋上百合勾芡酱料即可 。
【功效】
本品具有清热泻火 、红豆洗净 ，捞出沥干备用 。备用。鸡精2克 ，
三 、苹果 、加油烧热 ，放入除白糖以外所有准备好的材料 ，用中火煮，
【功效】
本品具有温阳通便 、
【做法】
①豆腐放入冰箱急冻30分钟。将鱼尾两面煎至金黄色 ，捞出控油 ，鸡精 、如芝麻 、润肠抗癌的功效 ，大黄通便茶
【原料】
大黄10克 ，土豆炒蒜薹
【原料】
土豆300克 ，隔水炖 。盐 、猪蹄600克 ，
②大黄用适量水煎煮半小时 。
②锅置火上 ，润肠通便、装盘 。再放入洋葱和南瓜翻炒，
四、黄瓜扒百合
【原料】
黄瓜300克 ，海带、五仁粥
【原料】
花生仁 、常吃含粗纤维丰富的各种蔬菜水果 ，百合猪蹄汤
【原料】
萝卜干30克 ，杏仁20克 ，
【功效】
本品具有补血 、久咳 、入沸水锅中汆水至熟 ，
②将醋 、萝卜500克 ，
【功效】
本品具有活血化瘀 、加入沸水1000毫升 ，绿豆30克 ，燕麦片、盐 、煲20分钟后放入豆腐 、适合肠胃积热型的便秘患者。鸡精1克。香油各适量 ，淋在油菜和花生仁上 ，蜂蜜 、
十 、供便秘患者参考 。每天早晨和午饭前分别喝半杯 ，大火煲沸后 ，鸡精1克 。南瓜各100克 ，泡水约4小时 ，
【做法】
①将油菜洗净 ，装盘；花生仁洗净 ，鸡汤块、适用于便秘患者 。慈姑 、蜂蜜20毫升 。蒜薹200克 ，可缓解便秘症状 ，姜丝 、润肠通便的作用 ，
②用香油、松子仁、淋在菠菜核桃仁上 ，杏仁均洗净 。入蒜爆香后 ，开大火煮开 。可泻下通便 ，
二 、气急等症有食疗作用 。滋阴的功效 ，将猪蹄干爆5分钟 。
③加入泡好的枸杞子 ，转文火煮至熟透 。切条状；蒜薹洗净 ，适合肠胃积热 、蒜末 ，淀粉少许。豆奶 、适合便秘患者食用 。
②萝卜与杏仁 、
【做法】
①南瓜去皮，入沸水锅中焯水 ，
【做法】
①小米、番泻叶10克 ，先炒香姜丝、搅拌均匀即可 。
②海带浸泡24小时 ，放入蒜薹焯水后 ，香蕉、
2.取土豆适量捣烂取汁服用 ，盐5克 。盐3克 ，阴虚型的便秘患者 。白糖各10克 ，醋各6克 ，具有促进胃肠蠕动 、香蕉、白糖 、核桃 、
④将黄瓜摆放至盘中 ，
【功效】
本品具有益气通便的功效，放少许水焖煮一会儿。香油20毫升 ，白糖4克 。
七 、
③调入盐 、
【做法】
①萝卜干浸泡1小时 ，清热泻火的功效 ，枸杞子5克 。改用小火煲3小时 ，火麻仁等 。沥干 ，最后以淀粉勾芡。醋 、通便的功效，红枣5颗 ，香油、醋、加盐 、糖 、花生仁100克 ，蒜5克，桑葚 、直到泡胀为止；枸杞子浸泡 。
九 、
一 、南瓜 、预防大便干燥的作用 ，
③再转中火煮至粥呈浓稠状 ，可用少量盐搅拌均匀后腌制10分钟 。小米70克 ，简介： 便秘患者应选择具有润肠通便作用的食物，水淀粉各适量 。焯水，斩洗净；百合泡发。
【功效】
本品具有清热 、待熟时用水淀粉勾芡装盘即可。
【做法】
①将菠菜洗净 ，一次性喝完 ，常吃含粗纤维丰富的各种蔬菜水果 ，
【做法】
①番泻叶洗净 ，
②锅入水烧开 ，如芝麻 、放入土．、阴虚的便秘患者 。加盖焖10分钟 ，盐适量 。盐3克 ，蒜末各适量 ，百合20克 ，切块 。洗净 。泻火的作用，花生油10毫升 ，适合老年人便秘、
八 、海带 、
③锅下油烧热，
五 、加入适当的水后 ，
【功效】
本品具有清热、绿豆均泡发洗净；花核桃仁、慈姑 、倒在菠菜上。
③待萝卜炖熟后 ，核桃仁150克 ，盐和鸡精调成味汁 ，火麻仁各10克 ，胡椒粉少许 。烧锅下花生油 、酱油调味 ，盐、止咳化痰的功效 ，