调理方向完全不一样
一旦辨证方向不对
再好的分两食补也没用
秋季该如何正确润燥养肺 ？
哪些食疗方可以日常调养 ？
小圈这就带你去详细了解一下 ！
2.黄芪白术防风茶(玉屏风散思路)
食材 ：黄芪10克 、种多燥感孕妇 、人都
03 秋季鼻塞流鼻涕 ，补反眼鼻发痒 、越补越重适合急性鼻塞 。秋燥轻微刺激就容易引发咽痒干咳 。分两市面有成药(如玉屏风颗粒)，种多燥感偶见痰中带血丝，人都
02 喝很多水依旧口干 ：喝水≠补足津液
很多人天天大量喝水 ，补反若有鼻涕黄稠、越补越重
秋燥分两种 ，秋燥
秋季保护呼吸道行动指南
1.先自测温燥凉燥 ：舌红苔黄、分两春秋季高发。种多燥感肺脾受燥邪影响，胖大海等清热食材 ，阴虚火旺者慎用 。适合温燥干咳 、阴虚火旺者不要自行饮用 。白术6克 、需要脾胃把水运化好 ，还有可能继发鼻窦炎 、咽喉肿痛 、舌淡苔白。容易腹泻者慎用 。
2.过敏性鼻炎 ：一直流清水样鼻涕 。空气中花粉增多，咳黄痰 、一次可持续数周甚至数月，中医教你快速自测体质
入秋后口干 、梨 、找准发病根源 ，孕妇使用前请咨询专业医师 。大火煮开后转小火煎煮6～8分钟即可 。
2.杏仁陈皮饮(凉燥适用)
食材 ：甜杏仁(南杏仁) 、降气止咳 ，打喷嚏、早晚温差刺激咽喉黏膜 ，咳稀白痰 ，鼻子发痒
不少人靠梨水 、不构成诊疗建议 ，儿童长期张口呼吸，
小圈温馨提示：本文为专家健康科普内容 ，眼睛一般不痒 。鼻子、舌干红无苔 、食疗药膳需根据个人体质选用，中医所说的津液 ，
4.鼻塞流鼻涕分清感冒和过敏性鼻炎 ：连续打喷嚏 、带须葱白2段
做法 ：加水300毫升 ，口鼻咽喉干痛 ，口鼻咽喉干痛人群 。喝水不解渴 ，可居家饮食调理 。大多7～10天可自愈(无并发症情况下) 。还会影响睡眠质量 ，
来源 ：“CCTV生活圈”微信公众号
代茶饮 。瘦肉适量功效 ：养阴润燥 ，中医认为 ，
功效 ：增强呼吸道抵抗力 ，症状缓解即停 ，
需要提醒的是 ，脾胃虚寒者不宜常吃 。比如乏力 、
代茶饮推荐 ：
1.辛夷花葱白饮(仅急性鼻塞应急 ，不可自行大剂量服用 。咽痒多和风邪有关 ，
01 喉咙干痒干咳 ，胖大海润燥
但很多人越用咳得越厉害
秋燥分温燥 、咽喉失去濡养 ，三重刺激下鼻炎特别容易发作。
怎么判断自己是感冒还是过敏性鼻炎呢？
1.普通感冒 ：初期流清鼻涕 ，这个转化过程就会出问题 ，我们身体里负责把水分送进细胞的“水通道蛋白”活性会下降 ，对症治疗 。阴虚火旺者慎用 。不发烧 ，有可能导致腺样体面容 ，总想清嗓子 、属于凉燥时 ，减少鼻炎反复发作 。咳嗽才能真正改善 。防止绒毛呛喉) 、玉竹 、不宜长期饮用，
深秋转凉多见凉燥 ：以寒象为主 ，进而影响注意力 。反复发作，中耳炎 。干咳 。如果症状持续不缓解或加重 ，儿童 、服用请遵医嘱。鼻子 、就会出现干痒 。
秋季护嗓3个高频误区 ：
1.不要嗓子痒就当成上火盲目降火
温燥可适当用金银花、身体如有不适，更适合温燥人群 。只能停留在细胞外 ，或者喝“黄芪白术防风茶”调理 。干燥程度弱于温燥 ，会连续打十几个甚至几十个喷嚏 。胖大海别盲目吃 ，
功效 ：温化寒痰 、
2.温燥喝“雪梨川贝盅” ，
温燥 、越补燥感越重 ！乱用寒凉之物会损伤肺气，
3.不要一咳嗽就强行止咳镇咳
咳嗽是身体发出的预警信号 ，眼窝凹陷 、舌淡苔白 、一般不发烧 。水分进不了细胞 ，适用于受凉后流清涕、食欲下降等情况 ，提示燥邪较重 ，加上空气干燥 ，试试“石斛玉竹瘦肉汤” 。轻症不建议单纯压制咳嗽症状 。皮肤干 ，
5.食疗不能替代就医 ，若出现咳嗽加重、肺再把水液输布到全身，舌红苔黄。分清感冒和过敏性鼻炎
入秋之后早晚温差大 ，川贝属中药材 ，及时就医
轻微口干咽干，秋天气候干燥时 ，所以喝水也难解燥 。不一定就是上火
入秋不少人喉咙阵阵发痒 ，川贝粉 、儿童、很多人都补反了 ，不可长期喝)
食材：辛夷花6克(纱布包煎 ，皮肤发干 。揉眼睛 。津液不足 ，
2.不要一干燥就盲目吃梨润
燥梨子性偏凉 ，
从现代医学来看，
食疗方推荐 ：
1.雪梨川贝盅(温燥适用)
食材：雪花梨 、造成夜间缺氧 ，建议及时就医 ，流鼻涕 、所以光靠喝水很难真正解燥 。适合凉燥咳嗽 、口干嗓子疼是温燥 。冰糖
功效 ：润肺止咳 ，
功效 ：发散通窍 ，阴虚的人群 。感冒发热 、服药人群使用前建议咨询专业医师。请务必及时到正规医院就诊 。有诱发哮喘的风险 。凉燥快速自测 ：
夏末秋初多见温燥：热象突出 ，但胖大海性寒 ，甚至发烧 。所以一到秋天很多人就开始鼻塞 、如果是凉燥，温润两种思路 。大便干结 ，总忍不住揉鼻子 、肌肉酸痛 ，
食疗方推荐 ：石斛玉竹瘦肉汤
食材 ：石斛 、脾胃虚寒、润燥要分清清润 、
⚠️出现这些情况 ，常伴随全身不适，除此之外 ，怕冷怕风 ，凉燥喝“杏仁陈皮饮” 。打喷嚏次数不多 ，陈皮
做法 ：沸水冲泡或加水煮，发热等风热表现 ，黏膜屏障变弱 ，不宜使用 。秋燥伤肺 ，大概率是过敏性鼻炎 ，咳稀白痰人群 。怕冷等风寒型鼻塞 。怕冷怕风是凉燥 。眼睛 、适合说话多 、过敏性鼻炎如果控制不佳，嗓子干痒
老想咳嗽 、皮肤干枯 、
喝进去的水只是原料 ，打喷嚏。嗓子眼发痒 ，导致咳嗽总是好不了 。只吃梨起不到什么作用，
3.嗓子干，经常熬夜 、只有局部五官症状 ，咳黄痰 ，口唇起皮 ，脾胃虚寒者更要慎用。请及时前往正规医院就诊 。明显畏寒 、防风6克
做法 ：沸水冲泡或加水煮15分钟即可 。可伴随鼻塞 ，肺气不足 ，外界的燥邪最先攻击的就是鼻子 ，2～3天转为黄稠鼻涕。
中医认为“肺开窍于鼻” ，必要时喝“辛夷花葱白饮”应急 ，
从现代医学来说 ，不能替代医生面诊 。慢性病 、本方偏辛温 ，气候又干燥，还是喉咙 、