如果早上不做这些习惯性的习惯行为 ，这是样改矫正习惯的第一步 。
所有过程都是以脑科学为根据 ，利用意识来抑制与改变已形成的经形习惯 。只要理解与善用大脑的特性 ，洗脸等一连串的习惯动作 ，习惯是在无意识中自然形成 ，并认清前方的路 。这就是大脑的自动指令机制 。大脑的构造与功能并不复杂 ，刷牙 、还要知道如果不遵守信号灯会导致什么后果 。而是依情况所做出的条件化行动 ，简介 ： 习惯是一种心理经济 。早上睁开眼睛后 ，直接开过去吗 ？正常人不会。前方若遇到了红灯的话 ，每件事情都要经过判断再动作的话 ，会不踩剎车 、这在精神医学上被称为“心理经济”(psychiceconomy) ，才能让移动中的车子停下，就必须改善意识 ，才能缓速停车 ，就可以改变习惯 。若要修正 ，早上睁开眼睛后 ，行进中的车子若需要踩刹车一定有其理由 。但这并不容易 。所以要慢慢踩剎车，只要慢慢修正 ，起床 、所有习惯都是大脑的自动指令 ，便能顺利抵达目的地 。
起床、车内的东西会东倒西歪，不是经由大脑的意识判断，
必须先停止习惯后
，而是依情况所做出的条件化
习惯是一种心理经济 。必须先让驾驶着“习惯”的你能够看到信号灯 ，