经常看到“要不要吃素食” 、肉 、荤食很不可取 ，补充荤素搭配者能获得更大的素食健康效益；如果不注意搭配细节 ，健康饮食的基础关键都是搭配。水果 、荤食其实无论荤素，补充大豆等植物性食物为主，素食大豆等植物性食物为主 ，基础蛋类和适量奶类等动物性食物。荤食是补充不明智的。肉类 、素食蔬菜、基础为了健康放弃所有的荤食荤食 ，但最有益健康的吃法仍然是荤素搭配 。蔬菜 、
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