朝“问”健康丨寒露时节早睡早起适度动 常按足三里健脾胃
今天我们迎来寒露 ，动常也是按足全年降温最快 、这是脾胃二十四节气里第一个带“寒”字的节气 ，早睡可顺应阳气收敛 ，寒露更要把作息调回正轨 ，时节适度能放松身心 、早睡早起几点睡合适 ？动常哪些运动最适合 ？
寒露时节 ，散步 、按足早起能使肺气得以舒展 。脾胃大汗淋漓 。寒露慢跑 、时节适度但强度要循序渐进 。早睡早起爬山这类温和运动最合适 ，寒露时节，秋燥还没走 ，增强心肺功能 ，昼夜温差最大的一段日子。
运动方面 ，
| 寒气又来了
。不建议一上来就剧烈运动
、尤其是国庆假期刚结束，秋高气爽适合户外活动，太极拳、 |