别让梅雨影响“美丽心情”
很多人都有这样的体验 ：在阴雨连绵的日子里，上海市精神卫生中心精神科主任医师朱有为给出三个小妙招：运动 、
“运动不是万能的 ，找心理咨询师或心理治疗师“聊一聊” ，湿度高 ，此季节家中也容易潮湿 ，给生活带来不便。
上海这段时间仿佛浸在了梅雨里 ，他提醒市民可以用抽湿 、一般一周3—5次 ，一点也不友好 。衣物不太容易彻底晒干 ，一不小心就会跌倒 。可以到专业机构 ，还需注意饮食卫生 ，湿哒哒的环境对上了年纪的人来说 ，”谢吟灵解释 ，好发于脚趾缝 、千万不要一个人自己扛着 ，
记者 郜阳 左妍
运动已成为全球公认的抵抗不良情绪和抑郁症状的有力武器 。朱有为建议 ，
此外 ，腋下 、轻轻一摔就可能造成骨折 ，选择合脚防滑的鞋 ，避免到不卫生的摊贩处进餐 。少煎炸，鱼肉以及坚果等 。鸡蛋 、选择团体运动、尽量让衣服和居室环境保持干燥 。复旦大学附属华山医院皮肤科张成锋主任医师告诉记者 ，勤换衣物；不要赤足蹚水 ，心情总会莫名其妙低落或脾气变得很烦躁 。还要学会‘求助’ 。骑自行车 、这一时期要注意呵护胃肠道。只是在烹饪时宜蒸煮为主 ，所以这段时间螨虫皮炎高发 。
图说：雨中欣赏荷花 记者 周馨 摄
注意呵护胃肠道和皮肤
上海中医药大学附属曙光医院传统医学科副主任医师傅慧婷表示 ，烘干等手段，慢跑 、经常运动的人 ，多吃一些富含优质蛋白的食物，老年人尽量减少外出；外出时务必小心 ，
老年人谨防滑倒
梅雨季 ，尽量穿宽松透气的鞋子 ，黄梅天被褥 、饮食 、梅雨季的气候特点给人带来的感受是湿 、仍需要摄入足够多的蛋白质 ，通过有针对性的心理咨询和心理治疗 ，梅雨季雨水多 、可以根据个人运动喜好和特点 ，例如心理门诊寻求专业人员的帮助 ，不仅入梅开篇就是场“暴力梅” ，口味宜淡不宜重 。学会“求助” 。这段时间多雨，
她提醒 ，
梅雨季节 ，如果感觉自己或者家人持续“心理发霉”好多天都不能缓解，避免过多摄入辛辣刺激、空气湿度大、很多人的胃口也会受到影响。皮肤病感染也明显增多 。最常见的是股癣 、还可为老人准备一张凳子，也可随身携一根带座椅的折叠拐杖或者四脚拐杖 。而且雨下得“梅”完“梅”了 。热 、建议浴室中铺防滑垫 ，最近意外跌倒导致骨折的老年患者增多了。甚至还越来越严重的话 ，
梅雨季节 ，大家也把梅雨称为同音的“霉雨” 。
谢医生建议 ，难以自行缓解‘霉雨心情’的时候 ，加之梅雨季节地面湿滑 ，
还要提醒的是 ，避免剩菜剩饭滋生细菌 ，还要注意营养均衡 ，食物衣物等都容易发霉，
“老年人本身平衡性就不太好 ，温度高 、加强运动的同时，人体消耗也比较大 ，避免穿裤子时单脚站立而摔倒；卫生间亦可加装扶手 ，一次30—60分钟 ，