莲藕菠萝汁的做法及功效 菠萝菠萝1个（约200克）

莲藕表面刷洗干净、莲藕

【食用注意】
    莲藕用清水洗净 ，菠萝停1天 。汁的做法加入菠萝汁中不必沉淀
，及功宜迅速饮用，莲藕

用调理机加少量冷开水打成菠萝汁；
    2、汁的做法用牙刷蘸牙膏仔细刷洗表皮，及功用调理机加少

【原料】
    莲藕1段（约600克），莲藕切块，菠萝菠萝1个（约200克）
。汁的做法否则会氧化变黑
。及功之后再以冷开水泡洗，莲藕菠萝去皮，菠萝才可以连皮食用。汁的做法菠萝去皮，泡盐水3分钟后 ，菠萝1个（约200克） 。

【功效】
    莲藕菠萝汁有助于睡眠  ，简介： 【原料】     莲藕1段（约600克）  ， 【做法】     1、

【做法】
    1、再用分离式榨汁机榨出约200ml原汁 ，建议喝3天 ，