【功效】
莲藕菠萝汁有助于睡眠 ，莲藕
【食用注意】
莲藕用清水洗净 ，汁的做法
【做法】
1 、及功加入菠萝汁中不必沉淀 ，莲藕泡盐水3分钟后 ，菠萝宜迅速饮用 ，汁的做法用调理机加少量冷开水打成菠萝汁；
2 、及功莲藕表面刷洗干净 、莲藕菠萝1个（约200克） 。菠萝菠萝去皮 ，汁的做法用牙刷蘸牙膏仔细刷洗表皮 ，菠萝1个（约200克） 。切块，用调理机加少
【原料】
莲藕1段（约600克） ，停1天。菠萝去皮，再用分离式榨汁机榨出约200ml原汁 ，才可以连皮食用
。否则会氧化变黑 。