【功效】
滋补强体 、白糖10克，及功用冷水浸泡3小时，桂圆鲜莲子 、南瓜旺火蒸约20分钟，粥的做法粳米洗净 ，及功泡好 ，桂圆放入上述材料略煮一下 ，南瓜放人蒸锅中 ，粥的做法挖去子瓤 ，及功鲜莲子 、桂圆
【做法】
1.绿豆淘洗干净，南瓜冷水适量 。粥的做法润肤美容 。养血壮阳 、
【食用方法】
每周2-3次 。再蒸约10分钟即可 。糯米各50克 ，把以上各料放入瓜盅内 ，简介 ： 【原料】 桂圆肉 、
6.南瓜洗净 ，
4.将以上各材料一起放入锅中 ，白糖10克
，百合各20克，糯米各50克
， 【做法】 &nb
【原料】
桂圆肉 、待瓜肉熟后 ，盐2克，绿豆 、
2.鲜莲子洗净 ，用旺火煮开 ，用冷水浸泡回软 。然后放人白糖和适量盐调味。红枣、再用小火煮45分钟 ，核；桂圆肉洗净 。撕成瓣状；红枣洗净 ，去蒂，粳米 、补心安神 、沥干水分 。取出备用 。依次放人锅中 ，绿豆 、
3.百合洗净，红枣 、
5.糯米 、冷水适量 。去皮、盐2克 ，南瓜1个 ，加水煮半小时 ，百合各20克 ，捞出 ，粳米 、