3 、班族快速滑炒 。快手一个蛋清 + 一小勺干淀粉 + 少许盐 。菜青小米辣少许
配料 ：鸡蛋清 、笋滑青笋削去外皮 ，鸡片倒入切好的特适青笋片和小米辣，
7 、合上
4 、班族油5成热时 ，快手鸡精
做法 ：
1 、菜青干淀粉
调料 ：食用油 、笋滑
主料 ：青笋一根、鸡片将鸡脯肉切成薄片、特适
2 、一点点盐，
快速翻炒2分钟 ，小米辣切成小斜圈 。8 、下腌制好的鸡脯肉滑炒 。青笋也且成菱形薄片 、出锅 。鸡脯肉冲洗干净 、准备腌制鸡脯肉 。扔几颗葱白段进去煸出香味儿 。锅里倒油 ，小米辣也洗净。盐、鸡精，
5 、
6 、