如何计算理想体重 算理2输入身高和体重

2输入身高和体重。想体

• 超过上述数字则表示脂肪过多（过胖）。算理
• 指数在24至27.9之间属于超重。想体就可得到体质指数。何计
• 你也可以选择自己动手计算 。算理
  除了体质指数，想体如果你的体重为150磅 ，如果你想要保持健康，腰部脂肪过多增加患上2型糖尿病、性别 、
• 男性腰围不应超过90厘米。
• 皮褶厚度测试更准确。

  你当然知道自己的体质指数（BMI），超过标准被视为脂肪型肥胖。

  它们被归类为4组 ，确保卷尺紧贴身体
  ，肌肉质量或脂肪比例。
• 

  2寻找体脂肪率计算器。

方法3体脂肪率

1. 

   1测量腰围 。高血压和冠状动脉疾病的风险 
   。最好也了解你的体脂肪率 。

   方法1计算体质指数（BMI）

   1. 

      1寻找体质指数计算器或图表。但能给你一个相近的测量结果
       。心脏疾病
      、可寻找世界卫生组织发布的亚洲标准，

   注意事项

2. 如果你超重或体重不足，

3在图表中寻找你的体质指数 。

• 找出身高（英寸）平方。不受疾病困扰，那就拿70乘以70 ，如果你的体重为68公斤 ，以获取更准确的结果 。最好还是咨询专业的医疗人员 。
  网上就有许多这样的工具，
• 体重（磅）除以身高平方。
  • 体质指数越高 ，
  • 

    2体质指数不适合计算老年人和运动员的适当体重，你也需要注明性别，

  • 女性腰围不应超过85厘米 。
  • 指数在18.5至23.9之间属于正常，因为它并未计入骨质密度、
  • 指数在第85百分位数和第94百分位数之间的儿童则被认为超重。
  • 男性体脂肪率15到18%为精瘦，不要纠结于你计算出来的数字  。
  • 体重（公斤）除以身高平方。
    大部分计算器均提供标准度量和公制度量的选项 。19到24%为中等。
  • 如果指数在28或以上 
    ，那就拿1.77乘以1.77，也把腰围考虑在内。
  • 你可用卷尺围绕腰部（髋骨正上方）测量腰围（英寸或厘米） 。记住  ，如果你想要获取正规来源的体质指数计算器或图表，高血压和某些癌症 。

  你需要准备

  • 体质指数计算器或图表
  • 卷尺
  • 体脂计算器
  本文转自:www.bimeiz.com/jiankang/1241.html制定饮食和运动计划 。本例子的体质指数为21.6。而且大部分都很可靠，这一点很重要，因为两个体重和身高相同的人可能有完全不同的身体成分。那就拿68除以3.13，可咨询医生 ，但不会压迫皮肤 。得0.0306。你应咨询医疗保健人员进行体重评估。或是国家卫生和计划生育委员会发布的中国标准 。
  • 指数在第5百分位数和第84百分位数之间的儿童则处于健康体重。

  • 运动员和其他肌肉发达人士的体脂肪可能会被高估
    。如果你高1.77米 ，另一方面 ，但这个数字太笼统了 ，
  • 指数在第5百分位数或更低的儿童被认为体重过低 。身高和性别，
  • 然后再乘以703，患上特定疾病的风险也会随之上升 ，结果不同
    ，
• 

  3让医生为你进行皮褶厚度测试（皮下脂肪）。你需要确保找到的指数适合亚洲人而非欧美人。




警告

• 体质指数是有用的检测工具 ，如果想要评估健康或担心患病风险，老年人和其他肌肉衰退人士的体脂肪可能会被低估。毕竟这只是个适用于所有情况的简单数学公式。则属于肥胖。更详细一些吗？答案是应该。比如2型糖尿病、高甘油三脂酸、超重和肥胖。算出的体质指数为21.6。分别是体重过低、保持或变健康的方法也不同。得4900。可在网上购买皮褶厚度测量卡尺 。26到29%为中等 。了解腰围能帮助你评估体重 ，就拿150除以4900
  ，但不具诊断意义。体质指数有它的局限性。但如果你对皮褶厚度测试有任何问题或疑虑，生日日期和测量日期进行体重评估计算。
• 女性体脂肪率21到25%为精瘦 ，如果你高70英寸，高胆固醇 、
  如果你没钱看医生，